2025 07. 07

天王星が双子座入りした今日、１週間のデジタルデトックスを開始した。この１年、自分のSNSアカウントからはログアウトしているけれど、実は見る専のアカウントで趣味のネットウォッチは変わらず続けていたし（悪化したともいえる。ウォッチがはかどって仕方ない）スマホのスクロールは一向に減っていない。

そのせいなのか元から塵ぐらいしかない集中力はもはや消えてなくなったし、いろんな要因はあると思うけど毎日本当に眠い。加齢もあるかもしれないけど、これは本当にまずい。改善に向かうのなら何でもやろうと決めた。

①連絡、②仕事、③仕事や生活にまつわる調べ物、④テレビのニュース、⑤ルーティーンとしてやっている筋トレ動画と⑥NHKラジオのハングル講座を除き、一切スクリーンを見ないで過ごすというものだ。今日は仕事とその調べ物で日中はずっとパソコンの前に座っていたが、これを本当に忠実に守った。音楽さえかけていない。

このために本を大量に買ったので、いけそうである。とかいって明日の日記で早々に挫折について綴っているかもしれないけど。